PSICOLOGIA A BADALONA
Psicologia per a infants, adolescents i adults
Un espai per entendre’t, cuidar-te i sentir-te millor
De vegades necessitem parar, entendre què ens passa i trobar una manera diferent d’afrontar allò que estem vivint. No cal esperar a estar al límit per demanar ajuda. A La Llar Espais de Teràpia t’oferim un espai de psicologia proper, segur i confidencial on podràs expressar-te amb llibertat, comprendre millor les teves emocions i trobar recursos per afrontar les dificultats del teu dia a dia.
T’acompanyem respectant la teva història, les teves necessitats i el teu ritme, sense judicis i des de la confiança.
No has de tenir totes les respostes abans de començar.
Com et podem ajudar?
Cada persona viu les seves experiències d’una manera diferent. Hi ha moments en què les emocions, les preocupacions o les situacions que afrontem ens fan sentir que necessitem una mica d’ajuda per entendre què ens passa.
La psicologia ofereix un espai per aturar-se, mirar què estem vivint amb més perspectiva i explorar noves maneres d’afrontar les dificultats.
Potser estàs passant per un moment complicat, tens dificultats en les teves relacions, estàs vivint un canvi important o simplement vols conèixer-te millor i cuidar el teu benestar emocional.
Sigui quin sigui el teu motiu, podem començar parlant del que necessites.
No cal que tinguis clar què et passa ni per on començar.
Quan pots necessitar acompanyament psicològic?
No sempre és fàcil posar paraules al que sentim o saber per on començar. Demanar ajuda pot ser una manera de dedicar-te temps i comprendre millor la teva situació.
L’acompanyament psicològic et pot ajudar a explorar allò que et preocupa, identificar patrons de pensament i conducta, i desenvolupar recursos per afrontar diferents situacions de la vida.
En què et podem acompanyar?
Hi ha moments en què les emocions, les preocupacions o les situacions que vivim ens fan sentir que necessitem aturar-nos i mirar què ens està passant.
Potser estàs travessant una etapa difícil, et costa gestionar el que sents o notes que alguna cosa en la teva vida ja no et fa sentir bé. Potser necessites comprendre’t millor, cuidar les teves relacions o trobar noves maneres d’afrontar el dia a dia.
Des de la psicologia, podem treballar plegats per comprendre què estàs vivint, identificar les teves necessitats i explorar recursos que t’ajudin a avançar.
Quins aspectes podem treballar?
Ansietat i preocupació: quan els pensaments, les exigències o les preocupacions ocupen massa espai.
Gestió emocional: quan et costa identificar, comprendre o gestionar el que sents.
Autoestima i autoconeixement: quan vols comprendre’t millor, reconèixer les teves necessitats i reforçar la confiança en tu mateix/a.
Relacions personals: quan apareixen dificultats de comunicació, conflictes o patrons relacionals que vols comprendre.
Canvis i moments vitals difícils: quan estàs passant per una etapa de canvi, una pèrdua o una situació que et costa gestionar.
Creixement personal: quan vols dedicar temps a tu, revisar aspectes de la teva vida i desenvolupar noves eines personals.
No cal que t’identifiquis amb cap d’aquests exemples ni que tinguis clar què et passa. Cada persona té la seva història i podem començar pel que avui necessitis expressar.
Quins beneficis et pot aportar la psicoteràpia?
Començar un procés de psicoteràpia és donar-te un espai per aturar-te, escoltar-te i comprendre millor què estàs vivint. No es tracta de tenir totes les respostes ni de canviar qui ets, sinó de conèixer-te millor i trobar noves maneres de relacionar-te amb tu mateix/a i amb el teu entorn.
Al llarg del procés, pots anar descobrint recursos que t’ajudin a afrontar les dificultats del dia a dia amb més consciència i confiança.
Comprendre millor les teves emocions
Aprendre a identificar què sents, entendre què hi ha darrere de les teves emocions i trobar maneres més saludables de gestionar-les.
Desenvolupar recursos per afrontar les dificultats
Explorar noves eines per afrontar moments d’estrès, preocupació, incertesa o canvi, adaptades a la teva situació personal.
Enfortir l’autoestima i l’autoconeixement
Reconèixer les teves necessitats, comprendre els teus patrons i construir una relació amb tu mateix/a més respectuosa i conscient.
Millorar les teves relacions
Comprendre com et relaciones amb els altres, comunicar-te de manera més clara i aprendre a establir límits saludables.
Guanyar claredat en moments de canvi
Trobar un espai on ordenar els pensaments, explorar diferents perspectives i prendre decisions més alineades amb el que necessites.
Afavorir el teu benestar emocional
Dedicar temps a tu, entendre millor la teva experiència i avançar cap a una vida més coherent amb els teus valors i necessitats.
Vols saber si la psicoteràpia et pot ajudar?
Els nostres serveis de psicologia
Un acompanyament adaptat a cada persona i etapa de la vida
Cada etapa presenta necessitats diferents. Per això, oferim diferents modalitats d’acompanyament psicològic, adaptades a la situació de cada persona.
Psicologia infantil
Un espai perquè els infants puguin expressar el que senten, comprendre les seves emocions i desenvolupar recursos per afrontar les situacions que els resulten difícils.
L’acompanyament té en compte la seva edat, les seves necessitats i el seu entorn familiar.
Psicologia per adolescents
L’adolescència és una etapa de canvis, descobertes i preguntes. Disposar d’un espai de confiança pot ajudar els joves a comprendre’s millor, gestionar les emocions i afrontar els reptes personals i relacionals.
Psicologia per adults
La teràpia individual et permet disposar d’un espai propi per explorar què estàs vivint, comprendre les teves necessitats i trobar eines que t’ajudin a afrontar les dificultats del dia a dia.
Teràpia de parella
Un espai per comprendre millor què passa en la relació, treballar les dificultats de comunicació i explorar noves maneres d’afrontar els conflictes i cuidar el vincle.
Teràpia familiar
Un espai per afavorir la comunicació, comprendre diferents perspectives i trobar maneres més constructives d’afrontar les situacions que preocupen la família.
Teràpia online
Una manera de cuidar el teu benestar des d’on siguis, mantenint un espai proper i de confiança adaptat als teus horaris.
Coneix l’Alba
Un acompanyament psicològic proper i personalitzat
Soc l’Alba, psicòloga a La Llar Espais de Teràpia.
Entenc la teràpia com un espai de confiança on poder expressar-te amb llibertat, comprendre millor què estàs vivint i trobar recursos que t’ajudin en el teu dia a dia.
Cada persona té una història i unes necessitats pròpies. Per això, considero essencial oferir un acompanyament basat en l’escolta, el respecte i l’adaptació a cada procés, sense judicis i respectant el teu ritme.
M’agradaria que trobessis en aquest espai un lloc on sentir-te escoltat/da i treballar en el teu benestar emocional.
Com treballem?
Un procés terapèutic al teu ritme
Creiem que cada procés és únic. Per això, l’acompanyament psicològic parteix de l’escolta i de la comprensió de les necessitats de cada persona.
Trobar eines i recursos
A mesura que anem comprenent millor la situació, explorarem recursos que et puguin ajudar a afrontar les dificultats i gestionar les emocions.
Escoltar i comprendre
El primer pas és donar espai al que estàs vivint, a les teves preocupacions i a allò que t’agradaria treballar.
Avançar plegades
El procés es construeix de manera compartida, respectant els teus temps i revisant les necessitats i els objectius a mesura que avancem.
L’objectiu no és oferir solucions universals, sinó trobar un acompanyament que tingui sentit per a tu.
Com és començar un procés terapèutic?
Sabem que demanar ajuda pot generar dubtes. Per això, volem que sàpigues què pots esperar quan decideixes començar.
Com és la primera visita?
1. Ens coneixem
La primera visita és una oportunitat per explicar què et porta a consultar, què et preocupa i què t’agradaria treballar. No cal que ho tinguis tot clar abans de venir.
2. Valorem què necessites
Parlarem de la teva situació i explorarem quins aspectes poden ser importants per al teu procés. A partir d’aquí, podrem valorar com continuar.
3. Construïm el procés plegats
Establirem una manera de treballar adaptada a les teves necessitats i revisarem com evoluciona el procés.
Cada persona té el seu ritme. No cal tenir totes les respostes el primer dia: el més important és poder començar a parlar del que estàs vivint.
Preguntes freqüents sobre psicologia
Sabem que demanar ajuda pot generar dubtes. Per això, volem que sàpigues què pots esperar quan decideixes començar.
Quan és un bon moment per anar al psicòleg?
No cal esperar a trobar-se molt malament. Pots demanar ajuda quan alguna situació et preocupa, quan notes un malestar que es manté en el temps o quan vols comprendre’t millor i cuidar el teu benestar emocional.
I si no sé explicar què em passa?
Parlarem de la teva situació i explorarem quins aspectes poden ser importants per al teu procés. A partir d’aquí, podrem valorar com continuar.
Quant dura un procés terapèutic?
Establirem una manera de treballar adaptada a les teves necessitats i revisarem com evoluciona el procés.
Cada persona té el seu ritme. No cal tenir totes les respostes el primer dia: el més important és poder començar a parlar del que estàs vivint.
Les sessions són confidencials?
La confidencialitat és un principi fonamental de l’atenció psicològica i es respecta d’acord amb les obligacions professionals i legals aplicables.
Com puc demanar una primera visita?
Pots contactar amb nosaltres trucant al telèfon 644 82 10 71, escrivint un WhatsApp a aquest mateix número o enviant un correu electrònic a albaborregopsicologa@gmail.com i t’informarem dels passos per concertar una visita.
Vols començar a cuidar el teu benestar emocional?
Fer el primer pas no sempre és fàcil. Si sents que necessites un espai per parlar, comprendre què estàs vivint o trobar noves eines per afrontar les dificultats, podem començar per escoltar-te. A La Llar t’oferim un acompanyament proper i personalitzat, respectant les teves necessitats i el teu ritme. Contacta amb nosaltres i t'informarem sobre els serveis, el funcionament de les visites i la disponibilitat.
El primer pas pot ser simplement posar-te en contacte amb nosaltres.
Contacte
- 644 821 074
- 644 821 074
- albaborregopsicologa@gmail.com
- Carrer Llibertat 25, 09811, Badalona
- www.albaborregopsicologa.es